CORESTRENGTH

CORESTRENGTH

Samstag, 28.09.2019, Uhrzeit: 15.00 – 18.00
Lehrerin: Sandra


Wenn bei der Yogapraxis von Core, dem „Kern“ des Körpers die Rede ist, wird darunter häufig die Bauchmuskulatur verstanden; aber der tatsächliche Kern umfasst auch die Muskeln des unteren Rückens, des Beckens und des Beckenbodens sowie das Gesäß. Eine starke Core-Muskulatur ist der Schlüssel zu einer sicheren, tiefen Yogapraxis.

In diesem Workshop schauen wir uns unsere Körpermitte einschließlich Bauch- und Rückenmuskulatur in Theorie und Praxis genauer an: Wir üben praktisch bestimmte Stärkungstechniken in Bezug auf einzelne Körperhaltungen und du erlernst eine Sequenz, die die im Workshop vorgestellten Prinzipien integriert.

Indem wir lernen, unsere “Kernmuskeln” zu nutzen, beginnen wir zu verstehen, mit Mula Bandha (dem Wurzel-Energieverschluss) am Beckenboden zu arbeiten. Wenn du einen starken Kern entwickelst, wirst du in der Lage sein, tiefe Beckenmuskeln zu erreichen und durch allmähliche Verfeinerung wird Mula Bandha weniger muskulös und subtiler. Dieser Workshop wird dir dabei helfen, Asanas länger, sicherer und mit weniger Aufwand auszuführen. Du wirst deine Körperkraft stärken und lernen, den unteren Rücken zu schonen und damit Rückenschmerzen vorzubeugen. Du wirst merken, dass dein Energieniveau steigt und deine Konzentration und mentale Klarheit stärker werden.

Bitte mindestens 2 Stunden vor dem Workshop nichts mehr essen (und trinken)! Im Falle einer Schwangerschaft raten wir vom Besuch dieses Workshops eher ab.

Yoga Core Workhsop CORESTRENGTH – mit Sandra
Samstag, 28. September 2019
37,00 € inkl. MwSt. (-20% für Vertragsinhaberinnen = 29,60 €)
Bei Fragen oder für Hilfe bei der Bestellung wendet euch gerne an info@peaceyoga.de